ikan bandeng

Selain kelezatannya, ikan bandeng juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan omega-3 yang tinggi dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker. Zat besi dalam bandeng membantu mencegah anemia, sedangkan vitamin D penting untuk kesehatan tulang. Selenium, yang juga terkandung dalam bandeng, berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Dengan mengonsumsi ikan bandeng secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, memperkuat tulang, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Jadi, tidak ada salahnya untuk menjadikan ikan bandeng sebagai bagian dari menu makanan sehat Anda.